Dieta w planach
Dieta fleksitariańska kolejny rok z rzędu została oceniona przez US News jako dieta jedna z najzdrowszych i dających najlepsze efekty. Co to za ranking i czy warto mu ufać? Ranking ten jest tworzony raz do roku, a za jego wyniki odpowiada zespół lekarzy, dietetyków, psychologów i edukatorów żywieniowych. Ocenili oni 39 najpopularniejszych diet (w zeszłym […]
Warzywa i owoce swoje kolory zawdzięczają wielu składnikom bioaktywnym. Bakłażan, czy ciemne jeżyny będą miły inne składniki niż dynia czy marchewka. Dlatego tak ważna jest zróżnicowana dieta, dzięki której możemy dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Rok 2021 został przez FAO (Food and Agriculture Organization of the Unated Nations) ogłoszony Międzynarodowym Rokiem Warzyw i Owoców. […]
1.Porządny planer, czyli tak zwany MEAL PLANNER. Może to być oddzielny zeszyt, notatnik, kalendarz lub jeśli wolisz apka na telefonie. Wiele blogów, póki co głównie zagranicznych udostępnia swoje plannery za darmo! Na samym dole zostawię Ci linki do kilku z nich, takich z których też korzystam 🙂 Jeśli chodzi o planery w formie notatnika, czy […]
Jako studentka dzienna i osoba pracująca w większość dni, musiałam znaleźć sposób na dobre zorganizowanie sobie czasu. Próbowałam różnych metod ale u mnie najlepiej sprawdza się planner, który tworzę sama i dopasowuję go do aktualnego trybu życia, do wszystkich zajęć i potrzeb. Pokażę Ci co jest Ci potrzebne i jak zacząć. Potrzebne jest niewiele, a […]
Jak wyciągnąć więcej z każdego dnia, lepiej go zorganizować i znaleźć w tym wszystkim czas na zdrowe odżywianie ? Czasami jest tak, że nie wiesz gdzie ten cały dzień umyka. Wstajesz wcześnie, szybki prysznic, jeszcze szybsze śniadanie albo i jego brak. Pędem gonisz do pracy, na zajęcia, w międzyczasie zjesz drożdżówkę, może jakąś sałatkę, czy […]