Dieta dla zabieganych
Jadłospis dla zabieganych to zbiór szybkich i prawidłowo zbilansowanych posiłków.
Wybierz swoją kaloryczność i korzystaj z gotowego, 7-dniowego jadłospisu. Same proste przepisy, dzięki którym oszczędzisz czas.
Proste przepisy z dostępnych cały rok produktów. 5-minutowe śniadania i obiady na kilka dni.
Oszczędzaj czas nie rezygnując ze zdrowych posiłków. W jadłospisie znajdziesz zbilansowane potrawy pod wybraną kaloryczność.
Lista zakupów i wskazówki oraz wymienniki. Jeśli nie masz jakiegoś produktu, zajrzyj do ściągi i zobacz na co go wymienić.
Wybierz swoją kaloryczność
- 1600 kcal
- 1800 kcal
- 2000 kcal
- 2200 kcal
Nie wiesz ile kalorii wybrać? Zapotrzebowanie wylicza się na podstawie Twojej podstawowej przemiany materii, aktywności fizycznej oraz tego, czy chcesz utrzymać masę ciała, zredukować ją, a może zwiększyć.
Napisz do mnie na dietetyk@dietawplanach.pl, a pomogę Ci dobrać kaloryczność Diety dla Zabieganych. Jest to usługa bezpłatna.
Co otrzymasz w pakiecie z dietą?
Dieta dla zabieganych to 7-dniowy jadłospis rozpisany na 4 posiłki (śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje).
Wraz z jadłospisem otrzymasz pełną listę zakupów na 7 dni, do wszystkich potraw.
Przygotowałam również listę wymienników, dzięki którym jeśli zabraknie Ci produktu, będzie wiadomo na co i w jakiej ilości go wymienić.
Do jadłospisu załączam również zalecenia i wskazówki dietetyczne, aby w przyszłości było Ci łatwiej samodzielnie układać swoją dietę.
