Dieta w planach
Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom jelitowy,czyli zespół bakterii, wirusów i grzybów zamieszkujących przewód pokarmowy odgrywa kluczową rolę nie tylko w trawieniu, ale też w komunikacji między jelitami a mózgiem. Ta relacja znana jest jako oś jelito–mózg i ma bezpośredni wpływ na występowanie migren. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak mikrobiom może wyzwalać lub […]
Nietolerancja histaminy staje się coraz częściej diagnozowanym problemem, który wpływa na codzienne funkcjonowanie. Objawy takie jak bóle głowy, zmęczenie, wysypki skórne czy problemy trawienne mogą wynikać z nadmiaru histaminy w organizmie. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na ich złagodzenie jest wprowadzenie diety niskohistaminowej. Sprawdź, co możesz jeść, czego unikać i jak skomponować bezpieczny jadłospis. Co to […]
Rozpoczęcie dnia od prostego i bezpiecznego śniadania to podstawa, zwłaszcza gdy jesteś na diecie histaminowej. Wbrew pozorom, taki sposób odżywiania nie musi być skomplikowany ani nudny. Wręcz przeciwnie – dobrze zaplanowana dieta histaminowa może być pełna smaku, koloru i różnorodnych składników. Dziś dzielę się przepisem na omlet niskohistaminowy z papryką i mozzarellą – danie, które […]
Niskohistaminowe śniadanie może być smaczne, wysokobiałkowe i odżywcze. Wystarczy skupić się na dozwolonych składnikach, a łatwo skomponujesz coś pysznego! Dlaczego warto wybierać niskohistaminowe śniadania? Osoby z nietolerancją histaminy muszą zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą, aby unikać reakcji alergicznych, problemów trawiennych czy bólów głowy. Wysokohistaminowe produkty, takie jak fermentowane nabiały, wędliny czy drożdże, mogą […]
Niskohistaminowa kolacja: batat i twarożek – idealne połączenie dla zdrowia. Danie łatwe w przygotowaniu i do zrobienia z kilku, dostępnych w sklepach składników. Dlaczego warto wybrać niskohistaminową kolację? Dieta niskohistaminowa jest kluczowa dla osób cierpiących na nietolerancję histaminy. Eliminacja produktów bogatych w histaminę pomaga zmniejszyć objawy, takie jak bóle głowy, wysypki skórne, problemy trawienne czy […]
Nietolerancja histaminy to coraz częściej diagnozowany problem, który dotyka zarówno zdrowia fizycznego, jak i samopoczucia. Jednym z kluczowych aspektów tego schorzenia jest rola enzymu diaminooksydazy. W artykule przedstawię Ci, czym jest amina DAO, jak działa, oraz jakie znaczenie ma dla osób z nietolerancją histaminy. Co to jest nietolerancja histaminy? Nietolerancja histaminy to stan, w którym […]