Komosa z jogurtem i owocami – wersja piernikowa

Komosa z jogurtem i owocami to pomysł na pożywne śniadanie, szybki lunch do pracy albo zdrowy deser. Owsianki zna już każdy, coraz częściej też spotykamy się z jaglankami czy gryczankami. Ja na śniadania często robię też komosanki. Oczywiście tutaj mamy więcej roboty niż z płatkami, bo musimy ugotować komosę. Polecam gotować na kilka porcji i […]

Placuszki jaglane z jabłkami

Placuszki jaglane z jabłkami niewymagające gotowania kaszy. Zrobicie je w 10 minut przy użyciu płatków jaglanych. Placuszki jaglane z jabłkami to naturalnie wegańskie i bezglutenowe danie. Nie użyłam do niego nabiału, jaj, ani zwykłej mąki. Przepis nie wykorzystuje żadnego cukru, ani syropu, dlatego możesz wybrać słodszy gatunek jabłek. Placuszki jaglane z jabłkami – czego potrzebujesz? […]

Owsianka sezamowa z granatem

Owsianka sezamowa z granatem to propozycja na śniadanie naładowane składnikami odżywczymi, m.in wapniem i żelazem. Dzięki dodatkowi otrębów podwyższamy ilość żelaza, a sezam, tahini i napój sojowy fortyfikowany to świetne źródło wapnia. Owsianka sezamowa z granatem – wartości odżywcze Owsianka to bardzo dobry wybór jeśli mówimy o odżywczym śniadaniu, jednak trzeba wiedzieć jak takie śniadanie […]

Chia pudding z płatkami owsianymi i brzoskwinią

Chia pudding z płatkami owsianymi to szybka propozycja na śniadanie łatwe do zabranie ze sobą do pracy. Chia pudding to nic innego jak nasiona chia napęczniałe w mleku/jogurcie. U mnie tym razem w napoju sojowym i jogurcie greckim. W ten sposób pudding jest bardziej kremowy. Sierpień już dobiega końca, na dworze coraz chłodniej, więc korzystam […]

Proste placuszki owsiane z owocami

Proste placuszki owsiane to świetny sposób na szybkie śniadanie na słodko. Placuszki zrobisz z kilku podstawowych składników. Śniadania na słodko czy słono? U mnie zazwyczaj goszczą słone śniadania, jednak czasami mam ochotę na coś na słodko. Może to być żytni tost z masłem orzechowym i dżemem albo owsianka lub jaglanka. Placuszki na śniadanie robię rzadko, […]

Placuszki jogurtowe z makiem

Placuszki jogurtowe są puszyste i lekkie. Są ciekawą propozycją na śniadanie, bo nie wymagają żadnych skomplikowanych składników. Czemu mak? Ziarna maku są drobne i aromatyczne. Ja kupuję mak niezmielony i dopiero w domu mielę go za pomocą młynka do kawy, dzięki czemu wydobywam więcej aromatów, a kwasy tłuszczowe zawarte z nasionkach są w nich bezpiecznie […]