Pasta z łososia i serka to zdrowy i szybki przepis, który dostarcza zdrowych tłuszczy i białka.
Dlaczego warto uwzględniać łososia w diecie? Otóż, ten pyszny rybny składnik jest prawdziwą kopalnią składników odżywczych. Zawiera bogactwo kwasów omega-3, które są niezwykle korzystne dla zdrowia serca oraz mózgu. Ponadto, łosoś jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, witaminy D oraz wielu niezbędnych minerałów, takich jak potas, selen i żelazo.
Ekspresowa pasta śniadaniowa
Czasami w naszym zabieganym życiu trudno znaleźć chwilę na przygotowanie zdrowych posiłków. Na szczęście, pasta z łososia i serka to doskonała opcja dla tych, którzy szukają szybkich i prostych przepisów. Wystarczy zaledwie 5 minut, aby stworzyć tę wyjątkową potrawę, co czyni ją idealnym rozwiązaniem nawet dla najbardziej zapracowanych osób.
Przepisy dedykowane zabieganym są prawdziwym zbawieniem w dzisiejszym tempie życia. Niezależnie od tego, czy pracujemy pełny etat, czy też prowadzimy intensywny tryb życia, zdrowe odżywianie nie powinno być pomijane. Pasta z łososia i serka to świetny przykład tego, jak w krótkim czasie można przygotować pożywny posiłek, który nie tylko zaspokoi nasz głód, ale także dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Pasta z łososia i serka – tylko 180 kalorii
Pasta z łososia i serka ma tylko 180 kalorii na porcję. Dokładne wartości odżywcze:
18 g białka / 11 g tłuszczu / 2 g węglowodanów
Do tego, po dodaniu chleba (2 kromki) całe danie będzie miało około 370 kalorii.
Pasta z łososia i serka
4
servings300
kcalSkładniki
Łosoś wędzony na zimno – 1 opakowanie
Serek Bieluch – 1 opakowanie
Koperek – 2/3 łyżki posiekanego
Wykonanie
- Wszystkie składniki wymieszaj na jednolitą pastę.
- Nałóż na kanapki i dodaj np. pomidora lub paprykę.
INNE ZDROWE PRZEPISY NA ŚNIADANIA
Bajgiel z jajecznicą
Bajgiel z jajkiem to pomył na szybie śniadanie. Znudziły Ci się kanapki do pracy lub szkoły? Wypróbuj przepisy na bajgle.
Zapiekana kasza jaglana z owocami
Zapiekana kasza jaglana z owocami to słodka propozycja na śniadanie lub kolację. Jest prosta w wykonaniu i składa się z kilku składników.
Placki jogurtowe z makiem
Placuszki jogurtowe są puszyste i lekkie. Są ciekawą propozycją na śniadanie, bo nie wymagają żadnych skomplikowanych składników.