Czy odporność to tylko witamina C?

Czy faktycznie to witamina C wpływa na naszą odporność w największym stopniu? Na jakie witaminy i składniki mineralne lepiej zwrócić uwagę, kiedy mówimy o wzmacnianiu odporności? Sezon na przeziębienia i grypę dopiero się zaczyna. Czy możemy zrobić coś co wspomoże nasz organizm i przygotuje go do walki z wirusami? Oczywiście warto podkreślić, że odporności nie […]

Jesienne napary – pomysły i kilka słów o tym czemu warto włączyć do swojej diety więcej przypraw.

Proste przepisy na rozgrzewające, jesienne napary. Wraz z pierwszymi jesiennym dniami do kawiarni wchodzą kultowe PUMPKIN SPICE LATTE, czyli deserowe, aromatyczne kawy z posmakiem słodkiej dyni. Poza tym pojawi się na pewno mnóstwo rozgrzewających naparów, grzane wina i inne cynamonowo-imbirowe napoje. Okazuje się, że za pomocą kilku prostych składników możesz wykonać własne zdrowe kompozycje, które […]

Dieta na trawienie – najważniejsze aspekty

Dieta na trawienie, czyli jak jeść żeby się najeść, a jednocześnie czuć się lekko? Czy istnieje w ogóle dieta na trawienie? Uczucie pełności, balon w brzuchu, kolki, zaparcia, zgaga i inne dolegliwości ze strony układu pokarmowego nie są takie proste do wyeliminowania kiedy nie znamy ich źródła. Może to być po prostu zbyt tłusta kolacja, […]

W tym cukry – co to znaczy?

W tym cukry – co to właściwie oznacza? Często momentem kiedy zaczynamy zwracać uwagę na skład produktów jest rozpoczynanie nowej diety. Czy to po to żeby zgubić parę kilogramów, czy po prostu z chęci zmiany dotychczasowego jedzenia na lepsze i zdrowsze. Wtedy zaczyna się liczenie kalorii, odszyfrowywanie tabel z tyłu produktu. Białko, Tluszcz, Węglowodany, w […]

Szybki sposób n domowe musli

Domowe musli możesz dosypać do jogurtu, wziąć na szybko do pracy, czy zalać mlekiem. Ciepłym, czy zimnym? Jakie wybierasz kiedy na śniadanie jesz płatki? Co prawda piszę ten post jedząc granolę, którą robiłam jakiś czas temu. Pełną orzechów, suszonych śliwek, moreli i oczywiście z cynamonem! Ale właśnie, czym różni się musli od granoli? Musli jak […]