Proste placuszki owsiane to świetny sposób na szybkie śniadanie na słodko. Placuszki zrobisz z kilku podstawowych składników.
Śniadania na słodko czy słono?
U mnie zazwyczaj goszczą słone śniadania, jednak czasami mam ochotę na coś na słodko. Może to być żytni tost z masłem orzechowym i dżemem albo owsianka lub jaglanka.
Placuszki na śniadanie robię rzadko, a jak robię to na weekend. Wtedy mam czas i na spokojnie mogę stać dłużej w kuchni.
Przepis na proste placuszki owsiane jest na prawdę banalny, a to co do nich dodacie zależy od Was. Ja tym razem zrobiłam wersję ze świeżymi owocami, jogurtem i masłem orzechowym.
Wartość odżywcza w placuszkach
Słodki posiłek też może być pełnowartościowy. W tym przypadku mamy płatki owsiane (węglowodany złożone), kefir oraz jogurt i masło orzechowe (białko), a także tłuszcz (jajko, olej i masło orzechowe) i świeże owoce.
Jeśli szukasz innych inspiracji na placuszki śniadaniowe, zajrzyj tutaj:
W 3 placuszkach: 304 kcal/ 8 g białka/ 4,6 g tłuszczu/ 32 g węglowodanów
Proste placuszki owsiane z owocami
9
placuszków304
kcalSkładniki
Płatki owsiane – 6 łyżek
Mąka orkiszowa lub razowa – 3 łyżki
Jajko – 1 sztuka
Kefir – 200 ml
Miód – łyżeczka
Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki
Olej rzepakowy – do smażenia
Wykonanie
- Płatki owsiane zmiel na mąkę i wymieszaj z mąką orkiszową i proszkiem do pieczenia.
- Jajka rozmieszaj z kefirem i miodem.
- Wymieszaj wszystkie składniki razem.
- Smaż na oleju z obu stron, aż placuszki się zarumienią.
INNE ZDROWE PRZEPISY NA SŁODKIE ŚNIADANIA
Placuszki a’la ciasto marchewkowe
lekko słodkie placuszki marchewkowe. W smaku przypominają mi ciasto marchewkowe, które kocham!
Pieczony omlet twarogowy
Tym razem pora na pieczony omlet twarogowy. Świetny pomysł dla osób szukających czegoś wysokobiałkowego i niskowęglowodanowego, a jednak na słodko!
