Fit słodycze, czyli czekoladowe krążki z bakaliami.

Fit słodycze to świetna alternatywa na małą przekąska, kiedy najdzie nas ochota na słodkie. Jako dietetyk śmiało mogę powiedzieć, że nawet na diecie powinno być miejsce na coś słodkiego. Oczywiście nie chodzi mi tutaj o serniczek po każdym obiedzie, ale o to żeby nie przesadzać z rygorem i nie iść ślepo w zasady zdrowego odżywiania. […]

Sałatka z soczewicą, awokado i orzechami pecan

Ta sałatka powstała przypadkowo. Chciałam złożyć jakąś kolacje, a akurat miałam zaczęte opakowanie rukoli. Dorzuciłam trochę warzyw, to co akurat miałam w lodówce. Żeby sałatka była bardziej sycąca ugotowałam soczewicę zieloną, która jest super strączkiem do sałatek, bo w porównaniu do czerwonej jest twardsza i łatwo ją ugotować ‘na sypko’. Do tego dorzuciłam orzechy i […]

OVERNIGHT OATS czyli NOCNA OWSIANKA

Każdy wie jak cenna jest każda poranna minuta. Dlatego też dobrym pomysłem jest szykowanie śniadania dzień wcześniej, a overnights oats to nic innego jak nocna owsianka, którą rano tylko wyjmujemy z lodówki i jemy. Możemy też zabrać ją ze sobą na uczelnie, czy do pracy. Ale jak to węglowodany, tak z rana?! Faktycznie, miska gotowych […]